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【タイプ別】PMS改善方法

150種類以上もの症状があるPMSですが、大きくカラダ、心、行動の3つに分けて、それぞれに適した改善方法をまとめました。自宅で簡単にできる食事、運動、生活方法から、クリニックでの治療内容までくわしく紹介します。

カラダ、心、行動別に徹底解説!PMSの改善方法

以下の症状がある方は、それぞれのページをチェックしてみて下さい。

カラダの症状が現れるタイプ

カラダの症状が現れるタイプ
下腹部痛、お腹の張り、腰痛、胸の張りや痛み、肌荒れ、ニキビ、吐き気、便秘、下痢、体重の増加、手足の冷え、頭痛、めまい、のぼせ、頻尿、排便痛、排尿痛、眠気、不眠、のどの渇き、おりものが増える

心の症状が現れるタイプ

心の症状が現れるタイプ
イライラする、短気になる、落ち込みやすくなる、涙もろくなる、集中できない、感情のコントロールができない、無気力、憂うつ、孤独感・不安感、マイナス思考

行動の症状が現れるタイプ

行動の症状が現れるタイプ
食事量が急に増える、甘い物をよく食べる、対人トラブルが多い、仕事で失敗が増える、やる気が起きない、寝付きが悪い、浮き沈みが激しい、衝動買い、やつあたり、攻撃的になる

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